康盈科普 | 关于眼睛的几个真相 90%的人都不知道！
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2025年6月6日是第30 个全国爱眼日，旨在贯彻落实《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》，大力宣传关注全年龄段全生命期眼健康的重要意义。今年的主题为 “关注普遍的眼健康”,倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。眼睛的“隐形杀手”：被忽视的日常危机。
“20-20-20”黄金法则（世界卫生组织建议）
使用电子设备每20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）外物体，持续20秒。可显著缓解数字视疲劳（《WHO视力报告》）。
屏幕位置有讲究（《眼科学》第九版）
电脑屏幕顶端应与眼睛平齐或略低，视线自然向下15°-20°，能减少睑裂暴露面积，缓解干眼。
维生素A的“夜视守护力”（《中华临床营养志》）
胡萝卜素在体内转化为维生素A，是合成视紫红质的关键原料。缺乏维生素A可导致夜盲症，深绿色蔬菜与蛋黄是优质来源。
“户外光照是近视防控‘天然疫苗’！每日保证2小时以上户外活动，阳光刺激视网膜释放多巴胺，可有效延缓眼轴增长。突然视物模糊、眼前黑影飘动需立即就医！
急诊急救电话：0455-6230120
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