1948年，经国际联合会执行委员会同意，将红十字创始人亨利·杜南先生的生日5月8日被定为红十字日， 在这个特殊的日子里，我们呼吁更多的人学习红十字精神，传承人道主义价值观，传递爱与守护的力量！

急救小课堂

　心肺复苏（CPR）：当生命的律动骤然停歇，时间就是生命的绳索。迅速拨打急救电话后，让患者平躺在坚实之地，双手交叠，以坚定而有力的节奏，在两乳头连线中点处按压，每分钟至少 100 次，深度保持在 5 - 6 厘米，配合人工呼吸，如同奏响一曲与死神赛跑的生命乐章，为生命争取重生的机会。

　海姆立克急救法：当异物成为生命通道的 “拦路虎”，施救者需化身英勇的骑士。站在患者身后，双脚前后分开，形成稳固的支撑，双臂如铁环般环绕患者腹部，一手握拳，拇指抵住肚脐上方两横指处、剑突下方，另一手紧握拳头，以有节奏的向内、向上冲击，打破窒息的桎梏，让呼吸重新绽放光彩。

健康生活小贴士

合理饮食：遵循 “食物多样、谷类为主” 的原则，多吃蔬菜水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，减少高盐、高油、高糖食物的摄入。

适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可搭配力量训练，增强肌肉力量和骨骼健康。

充足睡眠：成年人每天应保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力。

　　在这个特殊的日子里，让我们向所有践行红十字精神的医护人员致敬，也呼吁更多人加入到传递人道、博爱的队伍中。同时，希望大家牢记这些健康知识，为自己和他人的生命健康保驾护航。

急诊急救电话：0455-6230120

就医服务电话：0455-6176666